Iedere maand komen we samen om elkaar te inspireren, kennis te delen, nodigen we expert uit op een ander vakgebied… en gewoon omdat het gezellig is. 

En vandaag verwende André Basten ons ook nog met een kookkalender: voor iedere maand een gezond recept. Wil je ook deze kookkalender maak een afspraak met Andre voor een intake via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. en je krijgt deze kookkalender cadeau. 

 lunchkookkalender

Het leren van de moedertaal gaat bij de meeste kinderen vanzelf. Dit geldt niet voor alle kinderen en jongeren. 

Logopedist Magreet Meek weet hoe belangrijk taal is in ons dagelijks leven. Daarom helpt zij het bedrijf Pearson mee met het ontwikkelen van een nieuwe test waarmee onderzocht kan worden of er sprake is van een taal- en communicatieprobleem. Hierdoor kan ze kinderen en jong volwassenen nog beter helpen. Om de betrouwbaarheid te toetsen wordt de test nu ruim 2.000 keer afgenomen. We zoeken nog jonge mannen in de leeftijden 8,9,10,11 of 16,18 jaar.

Wil jij je steentje bijdragen? Doe mee met de test en bericht Magreet via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Voedingscoach - Blog

André appel bijten kopie 38 kleinerWaarom een appeldag?

Ken je dat? Een gezonde levensstijl is heerlijk. Je voelt je fit en gezond. Maar je hebt daarbij ook te maken met een gezellig etentje, of dat leuke feestje. Met als resultaat de volgende dag een opgeblazen gevoel en een dikkere buik.
En dan kan de draad weer oppakken kan erg lastig zijn, weet ik uit eigen ervaring. Een detox door middel van een appeldag kan hierbij een grote hulp zijn. Zoals ik ooit geleerd heb, “Na de zonde, een appelronde.”

Waarom al die groene appels?
Van alle soorten fruit onttrekken appels het beste vet en overtollig vocht uit de ingewanden. Daarnaast zorgt de schil voor extra veel vezels die de darmen schoon schuren, waardoor vet en afvalstoffen makkelijk worden afgevoerd. Je lichaam moet deze dag harder werken, waardoor je stofwisseling verhoogd wordt. Je raakt niet alleen je afvalstoffen kwijt, maar krijgt ook een hogere vetverbranding.

Hoe doe je dat?
Je vervangt je ontbijt, lunch en tussendoortjes door groene appels: hoe zuurder hoe beter. Minimaal 5, maximaal 7 appels. Drink na het eten altijd een glas water. Dit spoelt je tanden weer schoon wat beter is voor je glazuur en het helpt je om voldoende water te drinken. Op deze dag het liefst 2,5 liter water of (groene) thee. Rond 16.00 mag je een kopje bouillon drinken voor de zoutbehoefte. ’s Avonds eet je een lichte maaltijd. Bijvoorbeeld kip met roerbakgroenten en volkoren rijst of een heerlijke salade. Een kind kan de was doen, toch?

Vind je het toch lastig om vol te houden?
Bijt dan niet in een hele appel, maar snij de appels in partjes. Wanneer je vaker een appeldag gehouden hebt, en je bent de smaak een beetje moe, strooi dan over 1 van de appels een beetje kaneel. Even doorbijten, maar uiteindelijk levert het je een mooie nieuwe start op.

Ik voel me na zo’n appeldag altijd weer slanker en fitter.
Je valt er hooguit een halve kilo van af, voornamelijk vocht en afvalstoffen, maar je buik voelt niet meer zo opgezwollen en zit niet meer zo in de weg. Het reset als het ware ook mijn brein, zodat ik super gemotiveerd ben om weer verder te gaan met mijn eigen gezonde levensstijl. Het geeft me echt meer energie. Gewoon een dagje door de zure appel heen bijten dus. 

Vaak willen mensen oefeningen doen in groepsverband, maar kunnen ze niet liggen. Dit vormt vaak een drempel om mee te doen met pilates. Daarom verzorgt pilates instructirce Gonnie Langenkamp ook Perfect Pilates zittend op een stoel of bal. Een mooie mogelijkheid om toch te werken aan een vitaal en sterk lichaam met andere gelijkgestemden.

Iedere dinsdag van 10:30 tot 11:30 kun je komen ervaren of dit iets voor jou is. Stuur een bericht naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. voor een gratis proefles.

 

Ergotherapeut Patty Vennekers zet zich in om het effect van hulpmiddelen op gedrag van kinderen te meten. Je doet namelijk kinderen te kort als je ze een hulpmiddel geeft dat ze niet nodig hebben.

Wil je meer weten over welk hulpmiddel bij jouw kind past of hoe je juist kinderen kunt helpen met prikkels om te gaan zonder dat hulpmiddel? Vraag het aan Patty: ergotherapie@zorgdekeizer of 06-22698146.

Dagblad de Limburger

De oefentherapeuten van Zorg de Keizer willen mensen met slaapproblemen nog beter helpen. 
Daarom doen zij mee met het groot landelijk wetenschappelijk onderzoek naar slaap.

slaap

Wil jij meedoen en je eigen slaap verbeteren? 

Neem contact op met Ingrid Huijgbregt via 0478 515101 of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Voedingscoach

Pagina 2 van 2